BODY

Sowohl privat als auch beruflich als Group Fitness Trainerin, weiss ich wie gut Bewegung unseren Körper und Geist tut. Ausdauer, Muskelaufbau, Fettabbau, Mobilität, Stabilitätstraining. Zusammen erstellen wir Ihr persönliches Fitnessprogramm um Ihr Ziel zu erreichen.

Hier unten ein paar Sportarten, die ich dabei einsetze.


Ausbildungen/Kurse:

Group Fitness Trainerin - Star Education Schweiz

Catslide (Group) Instructor - Fitagon GmbH Schweiz

TRX (Group) Instructor STC/SMSTC/Force/GSTC - Fitagon GmbH Schweiz

Trigger Point Therapy - Fitagon GmbH Schweiz

R1 - Movement Professional - Fitagon GmbH Schweiz

Rocktape - Fitagon GmbH Schweiz



Catslide™

Catslide™ Workouts sind als Superset-Training konzipiert und fordern vollen Körpereinsatz. So wird ein doppelter Effekt erzielt: Alle Muskeln – vor allem die Körpermitte - werden gestärkt und dies bei relativ hohem Puls. So wird auch die Kondition schnell und spürbar verbessert und die Fettverbrennung angekurbelt.

Das Catslide™ Konzept bietet vor-choreographierte (Group)Lektionen (30-, 40-, 55-minütige Lektionslängen). Die speziell auf die verschiedenen Übungen abgestimmte Musik macht die Catslide™ Lektionen zu einem besonderen Erlebnis. Der Intensitäts-Level kann individuell angepasst werden und die Trainings-Erfolge machen sich rasch bemerkbar!






T R X ®


Das TRX® Training ist ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining für jedermann und jedes Ziel, für überall und jederzeit.

Sie entscheiden bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil Sie Ihre Körperposition ganz leicht anpassen können, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.

TRX® Training ist ein schnelles, effektives Ganzkörper-Workout. Es hilft dabei, einen soliden Rumpf zu bilden und erhöht die Muskelausdauer. Es ist geeignet für Menschen aller Fitnessstufen (von Profisportlern bis zu Senioren) und kann überall eingesetzt werden (Fitnessstudio, zu Hause, im Hotel oder im Freien) Lernen Sie das TRX® Suspension Training® kennen und verbessern Sie schnell und sicher Ihre Fitness, Ihre Figur und Ihre Körperhaltung!



Trigger Point Therapy


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Trigger Point Therapy hat einen entspannenden und leistungssteigernden Effekt. Mit Trigger Point können auch Sie Ihre Muskeln lockern und lösen. Als Vorbereitung für körperliche Anstrengungen wie beispielsweise ausgedehnte Workouts – und zur gezielten, wohltuenden Muskel-Regeneration nach dem Schwitzen.










Lifespire - Femke van Ballekom Hypnose, Autogenes Training, Wingwave-Coaching, Reiki & Sport Praxis in Winterthur, Schützenstrasse 32